Set Sayısını Unutursan Geri Dön
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 3 set yapmaya niyetlendiğin bişeyin kaçıncı setinde olduğunu unutursan ne yaparsın? Ben unutma cezası ve üşenmeme motivasyonu olarak olarak
#tweettweet
Testosteron İstekliliği Tiroid Yapabilmeyi Verir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Tiroid henüz hakettiği kadar tartışılmıyor. Şöyle düşün; Alete; testosteron isteği ve donanımı, tiroid gücü ve teslimatı katıyor; Yani te
#tweetKadınsızlığın Boyla Kiloyla Değil Sağlıkla İlgisi Var
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Kadınsızlığın boyla kiloyla alakası yok. Özet şu: - İstediğinde anında kaldırabilmek - Hissettiğin cinsel arzunu (libidonu) ÇOK yüksek tutm
#tweetNasıl Gerçek Baba Olunur
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Nasıl Gerçek Baba Olunur. Seri yapmalık bir konu. Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 23 Mayıs 2025 🔥 Rasyonel Akılla Kadına Rol Ata
#tweetDünyayı Doğru Algılayamadıkça Hiçbir İşin Rast Gitmez
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Muhteşem post. Dünyayı doğru algılayamadıkça hiçbir işin rast gitmez. Cümleleri anlayamazsın, duyduğuna inanırsın. Duygusal karakterin gel
#tweetŞiddetli Tetiklenmelerde Çözüm EMDR Terapisidir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Önemli bir istisna; Bazen ileri seviye vakalarda o an mantık yürütemeyecek kadar şiddetli duygusal yoğunluk hissedilir. Yani o tetikleme m
#tweetKanıt Yoksa Olay Güvenlidir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 "Kaygım şu anki olaydan mı geliyor, eski bir olaydan mı? Kanıtı SADECE şu anki olayda ara. Şu anda kanıt yoksa, olay GÜVENLİDİR."
#tweetBastırmak Alarmı Güçlendirir Göstermek Zayıflatır
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Olayın doğrusunu göstermek, kaygıyı bastırmak değil; onu hissederken kaçmadan durup, tehdidin gelmediğini bizzat görmektir. Buna sönümleme
#tweetHer Yanlış Alarmda Kaygı Biraz Daha Zayıflar
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Kaygı "üstüne gelinecek" diyor; şimdiki olay "kimse üstüne gelmiyor" diyor. Bunu her seferinde yaptığında iki şey oluşu
#tweetKaygı Geldiğinde Kendine Soracağın İki Soru
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Kaygı geldiğinde iki soru sorarsın: "Bu alarm, şu anki olayla ilgili mi çalıyor, eski bir kaygıdan mı?" "Verdiğin reaksiyon
#tweetSavunma Refleksini Ön Denetleme Refleksiyle Değiştir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Özet; Şimdi bütün bunları tek bir işleme bağlayalım, çünkü kalıcı değişim tek tek cümleleri çürütmekle değil, bir refleks kurmakla olur. S
#tweetHer Etkileşimi Sınav Sanmak: Mahkeme Salonu Travması
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 İkinci Örnek; Genel olarak nerdeyse tüm insanlarda (özellikle türkiyede) beyninde şu travma olur; "Ben sürekli değerlendiriliyorum ve
#tweetSessiz Kalan İnsanı Patlayacak Bomba Sanmak
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Basit bir örnek; 'Birisi uzun süre sessiz kalır, sonra patlar.' Sen de bunu kafana 'sessizlik, biriken tehdittir' diye yor
#tweetOlayları Genelleştirerek Kendini Zincirliyorsun
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Yani gördüğün gibi sen kendi kendini zincirliyorsun. Olayları olduğundan farklı formatta genelleştirdiğin için. Rasyonel Çerçeve @rasy
#tweetKalıcı Çözüm Bastırma Değil Yeniden Eğitimdir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Yani travmayı çözmenin yolu alarmı söküp atmak değil (zaten atamazsın, o senin sinir sistemine bir defa kazınmış olur); Alarmın yanlış alar
#tweetSorun Alarmın Varlığı Değil Yangın Yokken Çalması
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 "Dalga geçecekler", "gene kavga çıkacak", "eksik yaptın", "her an problem yaşanabilir", "neden
#tweetSandığından Çok Fazla Travman Var, Kalıcı Olarak Nasıl Çözeceksin
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Sandığından Çok Fazla Travman / Zincirin Var - Kalıcı Olarak Nasıl Çözeceksin * Okumadan Asla Ölme Serisi, karakterinin en derinlerine dalıy
#tweetYanlış Nefes Alışın Duruşunu Fena Bozuyor
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 15 Temmuz 2026 Yanlış Nefes Alışın Duruşunu Fena Bozuyor * bol pratik yaparak düzelt. Duruşun için sadece göğsünü değil diyaframını da kullan. Göğüs nefe
#tweetBabası Dur Diyemediyse Algı Eşiği Düşmüştür
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 15 Temmuz 2026 Babasıyla ilişkisi yüksek kaliteli olmamışsa, doğal olarak “maskülen erkek” modeli algı eşiğini babasının düşük seviyesine düşürmüş olur. V
#tweetKadının Geçmişini Tek Kalemde Özetleyen Şey Baba İlişkisidir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 15 Temmuz 2026 Kadının geçmişini nerdeyse tek kalemde özet geçecek konu şu; Babasıyla olan ilişkisi ve babasına gösterdiği saygı seviyesini yüksek doz mu
#tweet