Yanlış Nefes Alışın Duruşunu Fena Bozuyor
* bol pratik yaparak düzelt.
Duruşun için sadece göğsünü değil diyaframını da kullan.
Göğüs nefesinde kafesin öne ve yukarı fırlar, çok kötü görünür.
Diyafram nefesinde alt kaburgaların yana açılır ve kafes yerinde kalır.
Sürekli göğüs nefesi, zamanla duruş bozukluğu yapar.
Diyafram nefesi de zor değil, göğsünden değil karnından ve yan kaburgalardan alırsın.