Her Yanlış Alarmda Kaygı Biraz Daha Zayıflar
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Kaygı "üstüne gelinecek" diyor; şimdiki olay "kimse üstüne gelmiyor" diyor. Bunu her seferinde yaptığında iki şey oluşu
#tweetgecmise-takilmama
Kaygı Geldiğinde Kendine Soracağın İki Soru
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Kaygı geldiğinde iki soru sorarsın: "Bu alarm, şu anki olayla ilgili mi çalıyor, eski bir kaygıdan mı?" "Verdiğin reaksiyon
#tweetHer Etkileşimi Sınav Sanmak: Mahkeme Salonu Travması
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 İkinci Örnek; Genel olarak nerdeyse tüm insanlarda (özellikle türkiyede) beyninde şu travma olur; "Ben sürekli değerlendiriliyorum ve
#tweetSessiz Kalan İnsanı Patlayacak Bomba Sanmak
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Basit bir örnek; 'Birisi uzun süre sessiz kalır, sonra patlar.' Sen de bunu kafana 'sessizlik, biriken tehdittir' diye yor
#tweetOlayları Genelleştirerek Kendini Zincirliyorsun
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Yani gördüğün gibi sen kendi kendini zincirliyorsun. Olayları olduğundan farklı formatta genelleştirdiğin için. Rasyonel Çerçeve @rasy
#tweetKalıcı Çözüm Bastırma Değil Yeniden Eğitimdir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Yani travmayı çözmenin yolu alarmı söküp atmak değil (zaten atamazsın, o senin sinir sistemine bir defa kazınmış olur); Alarmın yanlış alar
#tweetSorun Alarmın Varlığı Değil Yangın Yokken Çalması
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 "Dalga geçecekler", "gene kavga çıkacak", "eksik yaptın", "her an problem yaşanabilir", "neden
#tweetSandığından Çok Fazla Travman Var, Kalıcı Olarak Nasıl Çözeceksin
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Sandığından Çok Fazla Travman / Zincirin Var - Kalıcı Olarak Nasıl Çözeceksin * Okumadan Asla Ölme Serisi, karakterinin en derinlerine dalıy
#tweetİlk Dostun Kadar İlk Düşmanın da Kendi Beynin
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 9 Temmuz 2026 Önemli post. Beynini doğru eğitmediğin sürece, sana geçmiş yanlışlarını tekrar tekrar prova ettirir. İlk dostun olduğu kadar, ilk düşmanın
#tweetEski Bir Olayın Etkisi Tüm Hayatına Hakim Olabilir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 7 Temmuz 2026 Yol boş, araç rahat, ama içerideki ses bir korku tetikleyip bana hız limitimi çizdiriyordu. Bir gün kulaklık taktım, motor sesi gitti. O GÜ
#tweetHisleri Kovalamazsın Prensip Edinirsin
Çözüm? Bütün otomatik tepkilerin geçmişten gelir. Bunu öncelikle kabul et. O his her seferinde patlayacak. Sen onun patlamasını engelleyemezsin. O yüzden hisleri tek tek kovalamaya kalkma.
#tweetHayali Gerçeklikten Çıkıp Dış Dünyaya Adapte Ol
Hayali alternatif gerçeklikte yaşamayı bırakıp; Tüm açıklığıyla dış dünyayı olduğu haliyle kabul etmek, Ve mutlak anlamda adapte olmak.
#tweetVaktini Tüketen Kadın Arka Planda Açık Uygulamadır
Telefonunda bir uygulama var, kullanmıyorsun ama arka planda açık. Batarya yiyor, RAM yiyor, Telefonu yavaşlatıyor. Kullanmasan bile kaynak tüketiyor. Daha sık şarj etmek zorunda kalıyorsun. Diğer uyg…
#tweetTravma Lanet Değil Hediyedir
Travma, bir erkeğin sahip olabileceği en büyük enerji kaynağı. Tabi kafaya negatif taktığın için bunu henüz kullanamıyorsun. Babanın sarılmadığı veya okulda zorbalığa uğramanın “anısına takılıp” gece…
#tweetDuyguları Tanımlayan En Güzel Cümle
“Geçmişinden sana ulaşan hisleşmiş tavsiyeler” Hiçbir duygu, senin yapmadığın birşeyden oluşup sana gelmez. Aslında bu önemli bir konuyu daha ortaya çıkartıyor; “İçgüdü” ve “duygu” çok farklı bir form…
#tweetTravmanın Kesin Çözümü Gerçekçi Çerçeve Kurmak
Gerçek Alfa; geçmişten gelen yük kabul etmez, çerçeve kurarak kontrol eder. NASIL ⁉️ O “kötü” olayı, bugünkü zihnin ve maskülen bakış açınla, beyninin gerçekten inanacağı, daha gerçekçi ve güçlü bir a…
#tweetTravmanın Üstüne Şimdi Nasıl Çıkarsın
Kendine sor; O olaya şu an tekrar maruz kalsan nasıl reaksiyon ve tepki verirsin? Belasını sikersin değil mi? Ve asla izin vermezsin 💪 Ama o olay nasıl sana hala şekil verebiliyor ⁉️ “O olayın çerçeve…
#tweetGeçmişe Dalmak Düşük Testosteronun Zihinsel Alarmıdır
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 6 Ocak 2025 Geçmişin etkisinde kalıp düşüncelere dalmak, düşük testosteronun zihinsel bir alarmıdır. Erkeklik kalitesinin düşüklüğünü gösterir. • Fizikse
#tweet