Set Sayısını Unutursan Emin Olduğun Yere Dön
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 3 set yapmaya niyetlendiğin bişeyin kaçıncı setinde olduğunu unutursan ne yaparsın? Ben unutma cezası ve üşenmeme motivasyonu olarak kaça k
#tweetDisiplin
Disiplinli yaşam, günlük rutin ve aksiyon felcini kırmak. Üretkenlik, alışkanlık kurma ve niyet-eylem bağı üzerine yazılar.
Set Sayısını Unutursan Geri Dön
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 3 set yapmaya niyetlendiğin bişeyin kaçıncı setinde olduğunu unutursan ne yaparsın? Ben unutma cezası ve üşenmeme motivasyonu olarak olarak
#tweetBastırmak Alarmı Güçlendirir Göstermek Zayıflatır
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Olayın doğrusunu göstermek, kaygıyı bastırmak değil; onu hissederken kaçmadan durup, tehdidin gelmediğini bizzat görmektir. Buna sönümleme
#tweetSavunma Refleksini Ön Denetleme Refleksiyle Değiştir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Özet; Şimdi bütün bunları tek bir işleme bağlayalım, çünkü kalıcı değişim tek tek cümleleri çürütmekle değil, bir refleks kurmakla olur. S
#tweetKalıcı Çözüm Bastırma Değil Yeniden Eğitimdir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Yani travmayı çözmenin yolu alarmı söküp atmak değil (zaten atamazsın, o senin sinir sistemine bir defa kazınmış olur); Alarmın yanlış alar
#tweetSandığından Çok Fazla Travman Var, Kalıcı Olarak Nasıl Çözeceksin
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Sandığından Çok Fazla Travman / Zincirin Var - Kalıcı Olarak Nasıl Çözeceksin * Okumadan Asla Ölme Serisi, karakterinin en derinlerine dalıy
#tweetDetaya Girme Sadece Yap, Adım At
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 14 Temmuz 2026 Güzel post. Sadece dini konuda değil, hiçbir şeyde detaya girme, sadece yap, ADIM AT. Hubeyb Öndeş @Hubeyb_027 2026-07-14 Detaycılı
#tweet80 Yaşın Ötesine Uzanan Yoğun Fiziksel Aktivite
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 14 Temmuz 2026 O sırada Blue Zones kurucuları: “80 yaşın ötesine uzanan yoğun FİZİKSEL AKTİVİTE” ❤ 17 ↻ 1 Twitter'da görüntüle ↗
#tweetNefes Pratiği Neden Tetiklendiğin Anda Yapılmalı
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 13 Temmuz 2026 Çünkü beynin ve vücudunun öğrenmesi sadece böyle olabiliyor. Yıllardır aynı şeye maruz kaldın (bölündün, arandın, tetiklendin, korktun, sür
#tweet4 Saniye Al 8 Saniye Ver: Sinir Sistemini Yeniden Eğitme
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 13 Temmuz 2026 Uzun nefes verme pratiği. Nefes verirken kalp doğal olarak yavaşlar, ve bunu uzatmak vagus sinirini doğrudan uyarır. 4 saniye al, 8 saniye
#tweetKararını Hedefin mi Aldırıyor Kaygın mı
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 13 Temmuz 2026 Neden başkası aynı şeyi yapıp başarılı olurken bana gelince teğet geçiyor? * cevabı aşağıda Çünkü aksiyon aynı bile olsa, karar alma süreci
#tweetManifesto Değil Sahada Fizyolojik Deneyim
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 13 Temmuz 2026 Ama anlaman gereken şu; Bunların hiçbirisi sözlü telkin ve manifesto aptallıkları değil, Dümdüz deneyim. Yani sahada olman gerekiyor. Ya
#tweetBeynin Telkinle Değil Denemelerle Öğrenir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 13 Temmuz 2026 Beynin, tekrar tekrar yaptığın DENEMELERLE öğrenir. Yani sahaya çıkıp korkularınla yüzleştikte senin sinir sistemine, tekrar tekrar; "
#tweetNeden Öğrendiğin Bir Konuyu Hemen Uygulayamıyorsun
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 13 Temmuz 2026 Neden Öğrendiğin Bir Konuyu HEMEN Uygulayamıyorsun? * Okumadan Asla Ölme Serisi Beynin, bir konuyu veya bilgiyi öğrenmekle DEĞİŞMEZ. Sen k
#tweetRekabete, Reddedilmeye, Laf Yemeye ve Kaybetmeye Bağışıklık Kazan
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 13 Temmuz 2026 Çözüm; Bol kadınla tanış. Bol iş ortaklığı kurabileceğin insanla tanış. Daha da önemlisi; - Rekabete bağışıklık kazan - Reddedilmeye bağı
#tweetTestosteron Genetik Değil Çevresel Etmenlerle Belirlenir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 11 Temmuz 2026 1/2 Testosteron’un genetikten değil “çevresel etmenlerden” (kilo, yemek, enerji, stres, uyku vs) etkilendiğini anlatan araştırmalar var.
#tweetSamimi Çaba Göstermiyorsan Allah Neden Sonuç Versin
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 10 Temmuz 2026 Sen samimi çaba göstermiyorsan, Allah sana neden sonuç versin? Yani Allah neden senin sorunlarını çözsün, eğer aklını aktif kullanıp fayda
#tweetSporu Bırakıp Hedefsiz Yaşamanın Sonucu
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 10 Temmuz 2026 Cümlenin başına şunu ekleyince müthiş doğru hale geliyor; “Sporu bırakıp, hedefsiz yaşamaya başladıktan sonra” tek bir olaya bakar… vo
#tweetİyi Hissettiğimde Değil Ne Olursa Olsun Yapacağım
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 10 Temmuz 2026 İyi hissettiğim zaman bakacağım vs Ne olursa olsun bakacağım. Çok büyük bi kalite farkı. Enerji düşüklüğünü YEN ❤ 8 ↻ 0 Twitter'
#tweetSonra Daha İyisini Yaparsın Dürtüsü Konfor Alanının Çağrısıdır
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 8 Temmuz 2026 1/2 “Şu an illa tamamını yapmana gerek yok, zorlanma, sonra daha iyisini yaparsın” Bu dürtüye ne kadar dirençlisin? ❤ 6 ↻ 1 Rasyone
#tweet