Yazarak Düşünmek Travmayı ve Korkuyu Eritiyor
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 9 Eylül 2026 Yazarak düşünmek şaşırtıcı şekilde olayları çok gerçekçi - realist anlamayı sağlıyor. Olayın gerçeğini görünce de travma veya korku kalmıyor.
#tweetgecmise-takilmama
Hissettiğin Duyguların Tamamı Geçmişinin Özetidir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 21 Ağustos 2026 Güzel post. Hissettiğin duyguların tamamı kendi geçmişinin bir özetidir. alexei @alexeixbt 2026-08-20 that's neuron. it doesn&
#tweetUmutsuzluk Yayarsan Bedeli Sana Depresyon Olarak Döner
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 13 Ağustos 2026 Sen de asıl bu olayı görmeyip, erkekler kötü, kadınlar kötü, insanlar kötü diye umutsuzlaşıp aynı propandayı devam ettiriyorsan; Yeni umut
#tweetSıfırdan Başlamak Düzeltmeye Çalışmaktan Kolaydır
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 9 Ağustos 2026 Bir şehirde, mahallede, bölgede, iş yerinde travma sayılabilecek tetikleyici çok olaylar yaşadıysan, Ve kafanı her kaldırdığında gördüğün b
#tweetTetikleyicisi Çok Olan Yeri Terk Et
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 9 Ağustos 2026 Bir şehirde, mahallede, bölgede, iş yerinde travma sayılabilecek tetikleyici çok olaylar yaşadıysan, Ve kafanı her kaldırdığında göremeyece
#tweetHer Öne Çıktığında Beynine Yeni Bir Delil Verirsin
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 4 Ağustos 2026 Sen korkak değilsin. Kendine çabuk geri çekilmeyi - kaçmayı öğretmişsin. Geçmişte yaşanan olaylar kaderin değil; onlardan çıkardığın hüküm
#tweetOlayları Seni Güçlendirecek En Dürüst Yorumla Değerlendir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 4 Ağustos 2026 Yaşanan olayları beynine olduğu gibi kaydedecek yorumu yap; Yani çarpıtmadan, seni güçlendirecek en dürüst yorumla değerlendir. Eski olayl
#tweetYorumun Şu Olmalıydı: Ben Cesaret Gösterdim
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 4 Ağustos 2026 Yorumun tam olarak şu olmalıydı: 'Ben cesaret gösterdiğim için beni aşağı itmeye çalıştılar, hepsinden cesurum. Götleri yese onlar parm
#tweetYirmi Yıl Sonra Elinde Olay Değil Üçüncü Versiyon Yorum Kalır
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 4 Ağustos 2026 Olay olur, tarafsızdır. Beyin ise 'olayı' depolamaz, senin yorumunu kaydeder ve olayın kendisini siler. O yorum tekrar tekrar hatı
#tweetBeyin Olayı Değil Senin Yorumunu Saklar
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 4 Ağustos 2026 Yirmi yıl geçti. Hala bir fikrin oluyor, ama susuyorsun. Hala başkalarının rızası olmadan birşey yapamıyorsun. Çünkü hala o yedi yaşındaki
#tweetKonuşursam Rezil Olurum: Beynin Çıkardığı İki Hatalı Sonuç
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 4 Ağustos 2026 Ve beynin şöyle bir sonuç çıkarttı: "Konuşursam - öne çıkarsam rezil olurum." "Başkası dalga geçiyorsa, bende anormallik var
#tweetKendi Fikrini Değil Başkasının Alayını Öne Koydun
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 4 Ağustos 2026 Kendi fikrini değil başkasının taşşak geçmesini kararında daha önemli hale getirdin. Yani onay ihtiyacı gösterdin. Rasyonel Çerçeve @r
#tweetKorkak Değilsin, Korkak Davranmaya Alıştın
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 4 Ağustos 2026 Korkak Değilsin : Korkak Davranmaya Alıştın * Okumadan Ölme Serisi - Karakterinde değil, olayları okuma şeklinde sorun var. Yedi yaşındaydı
#tweetKeşke Olmasaydı Dediğim Hiçbir Olay Yok
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 3 Ağustos 2026 Zorluklara ne gözle bakmalısın, kısaca; Geçmiş yaşadığım olayların hiçbirisinde; “Keşke olmasaydı, bu olmamalıydı, yanlıştı, neden böyle”
#tweetSende Eksik Olan Güç Değil, Korkun Frenliyor
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 27 Temmuz 2026 Sende eksik olan güç değil. Geçmiş korkuların vücudunu sarmış halde. Gücünü o FRENLİYOR. ESKİ SENİ YOK ET, öldür. Kanırta kanırta hiçbir
#tweetGeçmişinin Gölgesi Vücudunu Hala Yönetiyor
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 27 Temmuz 2026 Vücudun, tehdit olmadığı halde -senin yanlış anlamaların ve ürettiğin korkularından ötürü- tehdit varmış gibi enerji dağıtıyor olur. Yani k
#tweetKorkularından Arın: Seni Frenleyen Şeyi Bularak
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 27 Temmuz 2026 Korkularından ARIN - Seni Frenleyen Şeyi Bularak * Okumadan Ölme Serisi - Bozuk değilsin. Vücudun doğru çalışıyor. Ama HALA eski sen’i takli
#tweetŞiddetli Tetiklenmelerde Çözüm EMDR Terapisidir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Önemli bir istisna; Bazen ileri seviye vakalarda o an mantık yürütemeyecek kadar şiddetli duygusal yoğunluk hissedilir. Yani o tetikleme m
#tweetKanıt Yoksa Olay Güvenlidir
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 "Kaygım şu anki olaydan mı geliyor, eski bir olaydan mı? Kanıtı SADECE şu anki olayda ara. Şu anda kanıt yoksa, olay GÜVENLİDİR."
#tweetBastırmak Alarmı Güçlendirir Göstermek Zayıflatır
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 16 Temmuz 2026 Olayın doğrusunu göstermek, kaygıyı bastırmak değil; onu hissederken kaçmadan durup, tehdidin gelmediğini bizzat görmektir. Buna sönümleme
#tweet