Vücudu dümdüz şerit gibi nasıl yaparsın;
* lumbar lordosis / pelvic sorunlarından kurtulmak
Gym’de eski bi kick box hocasıyla karşılaştım,
Yaptığım bi istasyonu gördü,
Kickbox’cu musun dedi
Hayır dedim
O hareketin aynısını yapıyorduk, süper etkilidir dedi.
Hareket;
https://t.co/FW4AESKumE
Cable single leg knee drive
Özellikle haftada 3 gün bu ve ek olarak SUITCASE CARRY yap.
Sütun gibi belin olur.