- Sinir sistemine tekrar tekrar güvenlik deneyimi yaşatmak.
Yani vagus sinirini uyarmak.
Çok iyi anlamaya çalış;
Normalde rahatken nefes alış verişin yavaştır. Kalbin düzenli atar ve kasların kasılmaz.
Bu vagus sinyali de senin gösterdiğin bu reaksiyona göre sinir sistemini bu gergin veya rahat moda sokar.
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 13 Temmuz 2026 Şaşırtıcı bir “düşük testo” nedeni, semptomu ve çözümü daha keşfettim.
“Çok tetikte olmak”
Kaygıyla ve her an sanki kötü bişey olacakmış gibi hissiyle yaşamak.
“sempatik dominans”
Apple watch’ta HRV diye bir sinyal var, -kalp atış hızı değişkenliği.
Ne kadar düşük rakam…