Bunlardan biri bile eksikse, geri kazanmak ve korumak için;
- Spora başla, ve hayatının 1 numaralı önceliği haline getir.
- Hormonlarını optimal seviyeye NE PAHASINA OLURSA OLSUN ÇEK; Özellikle testosteron, östrojen ve tiroid. (yüksek testo, yüksek T3, düşük e2)
- Alkol, soya, işlenmiş yağ KULLANMA ve BPA'dan kaçın,
- Oturuşunu ve ayaktayken yere basış şeklini düzelt, yamuklukları gider. Silsileyle pelvic ve omuriliğin düzelsin,
- Göğsünden değil, göbeğinden nefes al -yani diaframını kullan,
Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 26 Mayıs 2026 Ne kadar sağlıklı olduğunu ANINDA ölçmek istiyor musun?
- Sabah sertliği ve yemek sonrası sertliği (aletin uzun süre taş gibi olur)
- Libido,
- Boşaldıktan sonra kısa toparlanma süresi,Hep seks üzerinden anlaşılıyor gördüğün gibi.
Doğru anladın.
Aletin sertliği ve sertliğin…