- Spora başla, ve hayatının 1 numaralı önceliği haline getir.
- Hormonlarını optimal seviyeye NE PAHASINA OLURSA OLSUN ÇEK; Özellikle testosteron, östrojen ve tiroid. (yüksek testo, yüksek T3, düşük e2)
- Alkol, soya, işlenmiş yağ KULLANMA ve BPA'dan kaçın,
- Oturuşunu ve ayaktayken yere basış şeklini düzelt, yamuklukları gider. Silsileyle pelvic ve omuriliğin düzelsin,
- Göğsünden değil, göbeğinden nefes al -yani diaframını kullan,