Ben: Spor yapan insanın sinir sistemi, hormon dengesi, toparlanması farklı çalışır. Teknik olarak hormonal seviyedeki değişimlerle uyku kalitesi yükselir, CYP1A2 sayesinde kafein daha hızlı parçalanır.
Sen: laboratuvar testlerinde farelerde kafein’in sirkadiyen ritmi geciktirdiği tespit edilmiş 🤦🏻♂️
Bağlamdan kopmadığın daha samimi başka bir zaman bilimsel cevap ta veririm.