Öne çıkık bel, kambur sırt, sarkık karın... hepsi de ağrıyla birlikte.
Baş belaların.
Hepsini tek başına toparlayan bir hareket var.
Üstelik içinde, karnını sıkılaştıran bir nefes egzersizi saklı.
90-90 Hip Lift
Daha da etkilisi: 90-90 Hip Lift with Balloon
