Jelatinin Sekiz Faydası ve Mekanizmaları

Jelatin;

- Et'in yan etkilerini dengeler
- Uykuyu düzeltir
- Vücudu sakinleştirir
- Karaciğere yardım eder
- Tok tutar, kilo yapmaz
- Eklem, kıkırdak, tendon ve cildi onarır
- Sakatlık riskini azaltır, sakatlıktan dönüşü hızlandırır
- Gym sonrası recovery'yi hızlandırır

Detaylarıyla;

- Et'in yan etkilerini dengeler

Kas etinin içinde vücudu strese sokan, uykuyu ve sinir sistemini karıştıran maddeler var. Jelatin bunları içermiyor, tam tersi onları sakinleştiren bir yapısı var. Yani kas etinin yanına jelatin koyduğunda hayvanın tamamını yemiş gibi oluyorsun. Jelatinin bir numaralı faydası.

- Uykuyu düzeltir

Yatmadan önce alındığında daha kolay uyumaya ve daha derin uyumaya yardım ediyor. Vücut ısısını hafifçe düşürüyor, bu da uykuya geçişi kolaylaştırıyor.

- Vücudu sakinleştirir

İçindeki ana madde (glisin) sinir sistemini yavaşlatan, stres hormonlarını frenleyen bir şey. Sinirli, gergin, tıkanmış hissedilen dönemlerde fark yaratır.

- Karaciğere yardım eder

Karaciğer zararlı şeyleri dışarı atarken glisin kullanıyor. Çok protein yiyorsan bu ihtiyaç artıyor ve vücut kendi başına yeterince üretemiyor. Jelatin bu açığı kapatıyor.

- Tok tutar, kilo yapmaz

Kalorisi neredeyse yok, ama protein sayılıyor. Et yemeden protein miktarını artırır.

- Mideyi ve bağırsağı korur

Sıcak sıvıda alındığında mide ve bağırsak duvarını kaplıyor, tahrişi azaltıyor, bağırsaktan kana zararlı şeylerin geçişini azaltıyor

- Eklem, kıkırdak, tendon ve cildi onarır

Vücudun bağ dokusu neyden yapılmışsa jelatin de ondan yapılmış. Ağır antrenman yapan, dizi omzu ağrıyan, cildi kurumuş, saçı tırnağı zayıf insanlarda en somut fark burada görülüyor.

- Sakatlık riskini azaltır, sakatlıktan dönüşü hızlandırır

Diz, omuz, dirsek, bel ağrıları çoğunlukla bağ dokusu sorunu. Düzenli jelatin alan sporcularda bu tip kronik ağrıların azaldığı ve tendon yaralanmalarının daha çabuk iyileştiği görülüyor.

- Gym sonrası recovery'yi hızlandırır

Ağır antrenman vücudu strese sokar, stres hormonları yükselir, uyku bozulur. Jelatin sinir sistemini sakinleştirdiği ve uykuyu derinleştirdiği için antrenmanlar arası toparlanma daha iyi olur. Kas antrenmanda değil, uykuda büyür.