Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 26 Mayıs 2026
Bunlardan biri bile eksikse, geri kazanmak ve korumak için;
- Spora başla, ve hayatının 1 numaralı önceliği haline getir.
- Hormonlarını optimal seviyeye NE PAHASINA OLURSA OLSUN ÇEK; Özellikle testosteron, östrojen ve tiroid. (yüksek testo, yüksek T3, düşük e2)
- Alkol, soya,…