Ağırlık Kaldırırken Hareketi İZOLE Yapmak
Kasın tam aktive olup, büyümesi ve belirgin şekil alması için önemlidir.
Doğru izolasyon şekli;
Ağırlığı sadece hedeflediğin kas grubuyla kaldırırsın -major yük sadece o kasta olur,
Harekete -mecburen- giren diğer kasları ise yükü taşıma görevinden çıkarıp ortak etmezsin.
Hedef kası başka kasların yardımına sığınmadan, tek başına ve sonuna kadar yormuş olursun.
Maximum faydaya da ulaşmış olursun.