🔥 Stres yönetimi yapabilmen için, duygularının takipçisi değil, sahibi olmak gerekir.
* Kesin bilgiler serisi
En yaygın 2 yöntem var, ve hep başarıyla sonuçlanır, beyni regüle eder;
Kaza olur, çok iş gelir, yapmak istediğin bir şey gecikir vs;
1- Hepsi benim yaptığım eksiklerden oldu diye düşünüp sorumluluğun tamamını almak -ki beynin dışarda delil aramayı bıraksın, kendini şanssız, sorunlu, problemli, eksik gibi etiketlemeyi bıraksın ve rasyonelliğe geri dönsün.
Zaten olanlar da 'eksik yapılan' şeylerden olur. Kabul etmiş olursun.
2- Duygularını ertelemek. O an gelen duygular 'reaktif' hisler olduğundan 'Sonra çözeceğim acelesi yok' gibi bir fikir beyni ikna etmeye kolayca yeter.
Daha sonra gündem değişince de aynı yoğunlukta gelmez.
Kendi beynine güven kurabilmen için de, gerçekten güvenilir birisi olman gerekir.
Sözlerini, işlerini, sorumluluklarını aksatmadıkça beyninin işleyişi o çerçeveye girer ve söylediklerini hızlıca yerine getirecek enerjiyi sana iletir.