“Ayaklarının altındaki bermuda şeytan üçgeni”
Çoğu kişi omuzlarından, sırtından, boynundan şikayetçi.
Sürekli ağrıyan bir yer var.
Fiziksel terapiste gidiyor, masaj yaptırıyor, egzersiz yapıyor ama hiçbirşey düzelmiyor.
Neden?
Çünkü probleme YUKARILARDAN bakıyor.
Halbuki mesele YERDE başlıyor.
Senin vücudun bir bina.
Binanın TEMELİ ayakların.
Temel çarpıksa üstüne ne inşa edersen et, çatlak verecek.
Kötü duruş, bel ağrısı, boyun ağrısı, omuz düşmesi, diz ağrısı…
Bunların çoğu AYAKTAN başlar.
Ama kimse ayağa bakmaz.
Herkes semptomu tedavi etmeye çalışır, SEBEBİ değil.
Ayağının altında bir ÜÇGEN var.
Buna Ayak Tripodu deniyor.
Üç noktadan oluşur:
- Topuk,
- başparmak tarafındaki ön nokta
- serçe parmak tarafındaki ön nokta
Bu üç nokta yere basacak, aralarındaki diğer alanlar havada asılı kalacak.
Tıpkı bir kameranın tripodu gibi.
Üç bacağından biri kısaysa kamera eğrilir.
Ve ayakta durduğunda vücudunun ağırlığı, önce iki ayağına eşit, iki ayağından da o üçer boktaya eşit dağılacak.
Bir noktaya veya bir ayağa fazla ağırlık yüklemeyi KES.
Bunu yapmadıkça -veya yapmıyorsan- ne yaşarsın;
* felaket nasıl oluşuyor anlayacaksın
Ayağın iç tarafa çökerse buna PRONASYON denir.
1. noktaya (başparmak tarafı) aşırı yük biner, iç ark çöker.
Diz İÇE döner.
Diz içe dönünce kalça da içe kayar.
Kalça içe kayınca pelvis (leğen kemiğin) ÖNE devrilir.
Buna anterior PELVIC TILT denir.
Göbeğin çıkık, göt dışarı, bel çukuru abartılı.
Tanıdık geldi mi?
Spor salonundaki adamların yarısında bu var.
Baklava yapar ama göbeği hala öne çıkık durur.
Sebebi karın yağı değil, PELVİK yamuk.
Ve bu yamuk pelvis OMURGAYI da çeker.
Bel omurları aşırı içe doğru bükülür.
Bel bükülünce sırt onu TELAFİ etmek için dışa bükülür.
Bu sefer göğüs kafesi çöker, omuzlar ÖNE düşer.
Omuzlar öne düşünce boyun İLERİ kayar.
Telefondan dolayı olan boyun diye bilirsin ama aslında TEMELİ ayaktan geliyor çoğu zaman.
Şimdi düşün.
Ayağındaki BİR noktanın çökmesi, topuktan kafatasına kadar HER EKLEMİ domino taşı gibi devirdi.
Bu sadece bir olasılık. Dahası da var;
Dış tarafa kayarsa bu sefer serçe parmak tarafına aşırı yük biner, dış ark çöker.
Diz DIŞA döner, kalça dışa açılır, pelvis bu sefer ARKAYA devrilir.
Buna posterior pelvic tilt deniyor.
Düz götlülerin çoğunun sorunu bu.
Göt yok sanıyorsun ama aslında pelvis arkaya dönmüş, kaslar kısalmış.
Sırt düzleşir, omurganın doğal S eğrisi kaybolur.
Omurga düzleşince şok emme kapasitesi SIFIRLANIR.
Her adımda, her zıplamada darbe doğrudan disklere ve eklemlere biner.
30 yaşında disk kayması olan adamların çoğunun hikayesi bu.
Ayak düzgün basmıyor, pelvis kayıyor, omurga telafi ediyor, diskler PATLIYIOR.
Ve sen hala “boynum ağrıyor” diye boyun egzersizi yapıyorsun.
Çatıdaki çatlağı badanayla kapatıyorsun.
Temeli DÜZELTMEDEN detaylarla uğraşmak rasyonel çözüm olmaz.
Ayakta durunca ağırlığı tripodşara eşit dağıt.
Zincirleme vücudun rahatlar.