Rasyonel Çerçeve @rasyonelcerceve 26 Mart 2026
Filinta gibi dik duruşun gym’deki karşılığı;
“Glute ve hip”
Yani kalça bölgen.
Yan taraflar dahil.
Yürürken çok hafif kalçanı sıkarak yürü, belin anında rahatlayacak, duruşun anında düzelecek.
ÇÜNKÜ;
Kalça bölgendeki kasların yeterli gerginlikte olmadığından belin otomatik…
❤ 32 ↻ 0 Twitter ↗