Haftada 7 gün, hergün yüksek ağırlık 6 tekrar, hergün 6 istasyon.
Depresyon ne tam olarak ben sana söyleyeyim;
Değişime karşı üşengeçlik ve tembellik gösterenin ruhuna, beyninin ve vücudun saldırması tabiki, net bir konudur.
PsikoBilim @Psikobilim_ 2026-07-17 Ağırlık antrenmanı depresif belirtileri azaltıyor.
En güçlü etki haftada en az 3 gün yapılan ve set başına 12 tekrarın altında uygulanan antrenmanlarda görüldü. https://t.co/pgmbZrqpTD